深海鱼油对心脑血管疾病到底有没有帮助 深海鱼油 心脑血管

深海鱼油对心脑血管疾病有用，但帮助十分地有限。

一、深海鱼油对心脑血管疾病有用深海鱼油含有丰富的 DHA和 EPA，这两种物质都是不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸可以减少所有的胆固醇，也可以减少“坏胆固醇”也就是低密度脂蛋白胆固醇，这确实是一种很好的调整血脂的方法。

地中海居民的调查表明，与欧美国家相比，这里的居民血液中的胆固醇含量和心脑血管疾病的发生率要比其他地方的人低得多，这是因为他们长期食用深海鱼，食物中含有丰富的不饱和脂肪酸。

虽然有这种实验结果，但大家千万别把深海鱼油当药，充其量其只是一种功效被证实的保健品。

二、不要抛开剂量谈疗效曾经有31个国家的控制实验得出结论，每日食用高剂量的鱼油（平均每日4.8 g）对心脑血管疾病有好处 ，并且增加剂量可以起到很好的降压效果，但这么大的剂量，不但会让人有无法忍受的鱼腥味，而且还会引起肠胃不适，甚至有出血的危险。

鱼油在控制血压和其他心血管危险因子方面的效果很小，一旦发现有心脑血管疾病，就要及早服药，及早治疗，防止病情恶化。

三、深海鱼油的潜在危害深海鱼油并不像广告上说的那么安全，完全没有任何的副作用。美国对海洋的监测显示，许多深海鱼类的重金属含量都超过了标准，把深海鱼类作为原材料的鱼油也存在着同样的问题。

深海鱼油的主要副作用是由鱼腥味引起的恶心，一般很难长时间坚持食用，在服用后会出现恶心、消化不良、腹胀、便秘等消化道症状，少数患者会出现转氨酶或肌酸激酶轻微增高。

含有亚麻酸，即二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)，对维持人体细胞膜的正常代谢起着十分重要的作用。深海鱼油可降低血液的粘稠度，减少血小板聚集，从而减少血栓形成。深海鱼油还能增强细胞的变形能力，EPA在体内可以增强血管舒张能力，因此，深海鱼油具有抗血栓、抗动脉粥样硬化的作用，对防治冠心病、心律不齐、心肌梗塞、脑栓塞等有帮助。

其后几项设计完善的大型跟踪调查都证实了这一点，并发现哪怕吃很少的鱼，例如每月两到三次，和每周吃五次一样有效。虽然也有几项研究发现没有相关性，每日补充海洋n-3脂肪酸对癌症及心血管疾病的发病并无显著预防作用。这真是太糟糕了。

一、二组和对照组相比在中风、心血管事件/癌症死亡、全因死亡等方面都没有显著性差异（没用！）。

学者们联想到食鱼可能有预防冠心病的作用。鱼的这种作用可能与其能降低血脂有关，后来的研究也证实，鱼油尤其是深海鱼油有微弱的降血脂作用。所以，研究人员把爱斯基摩人的DNA，和中国人、欧洲人的都做了比对，结果发现，爱斯基摩人有种基因和我们不一样，这让他们能更多地把脂肪分解代谢掉，而我们更容易吸收脂肪。

最常用于与心脏和血液系统有关的状况。鱼油可以降低甘油三酸酯和胆固醇水平，也可用于预防心脏病或中风，以及动脉阻塞、胸痛、心率不齐、心脏搭桥手术、心脏衰竭、心跳加速、会导致鱼油等营养成分流失。也要控制好量，把重金属的摄入降低到最低。每周吃两次鱼，其中一次为富含鱼油的深海鱼，每次的量大约一副扑克牌另外可以每周吃点虾蟹或淡水鱼。

证实了甘油三酯在使用鱼油以后可以降低的事实。而且有资料显示，鱼油的使用和他汀组相对照，同样具有抗炎抗栓作用。也正因为鱼油的这些作用，所以，在关于预防心血管疾病的争论中，降压药的同时，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压过低，而引发危险，因此高血压患者不宜食用鱼油。另外，糖尿病患者如果摄入高剂量的鱼油，也可能会使血糖控制更加困难。

你好，深海鱼油对降血脂，预防心脑血管疾病是有用的。根据临床医学研究证实，服用90%欧米伽-3含量的深海鱼油软胶囊对降甘油三酯是具有一定疗效的。但是值得注意的是，深海鱼油的选择一定要是欧米伽-3含量高的鱼油才可以。

因为鱼油中的有效成分为欧米伽-3，它是由DHA和EPA等组成的。欧米伽-3的含量表明鱼油的纯度高，那么鱼油中含有的其它杂质就较少，服用后吸收效果很好。但是如果纯度低的鱼油，其它杂质含量就比较多，例如会有污染啊饱和脂肪酸啊这类没用的物质在里面，服用后效果则并不如高纯度的鱼油明显。所以，建议购买时选择高纯度的鱼油来购买。