可软化血管的15种食物是什么(哪些食物能软化血管)

可软化血管的15种食物是什么是许多人关注的一个问题，据了解，分为三种情况：一是可软化血管的15种食物是什么；二是哪些食物能软化血管；三是吃什么食物可以软化血管。那么，小编今天为大家一一介绍，下面一起看看！

一是香菇：香菇是一种核酸类的物质，可以预防胆固醇的产生，防止血管变脆和动脉硬化，对于预防心血管的产生有积极作用。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。

二是海带：海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分。

三是大蒜：大蒜有明显的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治疗动脉硬化的良药。大蒜所含化学成分十分复杂，除大蒜特有的活性物质含硫有机化合物之外，还含有丰富的多糖、蛋白质、挥发油、氨基酸、维生素、皂苷类化合物、黄酮类化合物、多酚类化合物、凝集素、前列腺素、生物活性酶以及丰富常量和微量元素等物质。

四是芹菜：芹菜可以降血脂众所周知，芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管，而且芹菜叶也可以吃，叶子维生素C比茎还高。

五是苹果：不管怎么样，每天吃一个苹果总没错，苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分，可以使体内的脂肪分解，对预防动脉硬化有作用。

一是鱼。鱼肉中含有丰富的甲硫氨酸、赖氨酸等物质，可以使血管更有弹性，并且鱼油还可以保护血管。

二是茄子。紫茄子中的维生素P，可以增强血管的弹性，防止血管破裂出血，很适合老年人食用，因为它能预防高血压。

三是海带。海带的营养十分丰富，它有降血脂、降血糖的功效，因为海带含有水溶性纤维，所以吃海带可以预防血管阻塞。

四是蜂蜜。含有丰富的维生素，例如维生素C、维生素K、维生素B2等，能够改善血液循环的问题，防止血管发生硬化问题。

五是大蒜。大蒜可以帮助防止血管中的脂肪沉淀，增加动脉血管的扩张度，让血管更有弹性，所以吃大蒜可以防止动脉硬化。

吃什么能软化血管呢下面的这些食物都是可以软化血管的:1黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。2香菇：含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。3蜂蜜：含有丰富的维生素C、B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。4核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。5茄子：含有维生素P。维生素P能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。6枣：含有丰富的维生素C和维生素P。7西红柿：含有维生素C。8土豆：属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。9玉米：含有亚油酸、维生素E等。这些物质可防止血管硬化。

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